اعرف ما يوجد في طبقك
صدر خروف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء، قليل الدسم
179
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون11 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 179 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 5.2 g 26%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 86 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.34 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 290 mg 6%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 8 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 9.8 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 49 g | 0 g | 28 g |
أسئلة عن صدر خروف
كم سعرة حرارية في 100 g من صدر خروف؟
يحتوي 100 g من صدر خروف على 179 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من صدر خروف؟
يحتوي 50 g من صدر خروف على 90 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من صدر خروف؟
يحتوي 150 g من صدر خروف على 269 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من صدر خروف؟
يحتوي 200 g من صدر خروف على 358 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من صدر خروف؟
يحتوي 250 g من صدر خروف على 448 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-111 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
