اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ضأن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كندي, قطع مركبة, قليل الدهون, نئ
134
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون3.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 134 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.2 g 4%
- الدهون المشبعة 1.3 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 77.6 mg 3%
- الكوليسترول 71.7 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3.5 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.42 mg 32%
- النياسين (ب3) 7 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.7 mg 14%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- الفولات (ب9) 34 µg 9%
- فيتامين ب12 2.4 µg 102%
المعادن
- الكالسيوم 10.8 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 189 mg 15%
- البوتاسيوم 337 mg 7%
- الزنك 4.1 mg 37%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 23.4 µg 43%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 22 g | 0 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 33 g | 0 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 43 g | 0 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54 g | 0 g | 8.1 g |
أسئلة عن لحم ضأن
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ضأن؟
يحتوي 100 g من لحم ضأن على 134 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ضأن؟
يحتوي 50 g من لحم ضأن على 67 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ضأن؟
يحتوي 150 g من لحم ضأن على 201 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ضأن؟
يحتوي 200 g من لحم ضأن على 268 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ضأن؟
يحتوي 250 g من لحم ضأن على 335 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3422 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
