اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك تندر كذاب بقرى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كتف، بدون عظم، لحم دهني منفصل فقط، مقلم حتى دهن 0 بوصة، اختيار، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 127 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 83 mg 4%
- الكوليسترول 67 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.82 mg 16%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 3.2 µg 134%
- الكولين 75.7 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 230 mg 18%
- البوتاسيوم 349 mg 7%
- الزنك 8.1 mg 73%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 24.3 µg 44%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 21 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 حصة | 113 g | 144 | 24 g | 0 g | 5.2 g |
| 2 حصتان | 226 g | 287 | 48 g | 0 g | 10 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 حصص | 339 g | 431 | 72 g | 0 g | 16 g |
| 4 حصص | 452 g | 574 | 97 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 32 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 43 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 53 g | 0 g | 12 g |
أسئلة عن ستيك تندر كذاب بقرى
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي 100 g من ستيك تندر كذاب بقرى على 127 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ستيك تندر كذاب بقرى على 144 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ستيك تندر كذاب بقرى على 287 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ستيك تندر كذاب بقرى على 72 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ستيك تندر كذاب بقرى على 431 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ستيك تندر كذاب بقرى على 574 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي 50 g من ستيك تندر كذاب بقرى على 64 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي 150 g من ستيك تندر كذاب بقرى على 191 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170807 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
