اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك تندر كذاب بقرى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كتف، بدون عظم، لحم هزيل فقط، مفروم إلى دهون 0 بوصة، مختار، مطهو، مسلوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 181 kcal —
- البروتين 33 g 66%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.4 g 7%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 70 mg 3%
- الكوليسترول 117 mg 39%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 25%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.93 mg 19%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 4.5 µg 187%
- الكولين 120 mg 22%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 3.3 mg 18%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 239 mg 19%
- البوتاسيوم 298 mg 6%
- الزنك 10.8 mg 98%
- النحاس 0.15 mg 16%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 40.5 µg 74%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 33 g | 0 g | 5.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 154 | 28 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 308 | 56 g | 0 g | 9.2 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 77 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 462 | 84 g | 0 g | 14 g |
| 4 حصص | 340 g | 615 | 112 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 17 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 49 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 66 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 82 g | 0 g | 14 g |
أسئلة عن ستيك تندر كذاب بقرى
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي 100 g من ستيك تندر كذاب بقرى على 181 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ستيك تندر كذاب بقرى على 154 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ستيك تندر كذاب بقرى على 308 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ستيك تندر كذاب بقرى على 77 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ستيك تندر كذاب بقرى على 462 سعرة حرارية، و84 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ستيك تندر كذاب بقرى على 615 سعرة حرارية، و112 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي 50 g من ستيك تندر كذاب بقرى على 91 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي 150 g من ستيك تندر كذاب بقرى على 272 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170805 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
