اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك تندر كذاب بقرى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كتف، بدون عظم، لحم دهني منفصل فقط، مقلم حتى دهن 0 بوصة، اختيار، مطبوخ، مسلوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 197 kcal —
- البروتين 34 g 67%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.9 g 9%
- الدهون المشبعة 2.7 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 67 mg 3%
- الكوليسترول 113 mg 38%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.93 mg 19%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 4.4 µg 185%
- الكولين 127 mg 23%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 3.5 mg 20%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 315 mg 7%
- الزنك 11 mg 100%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 38.5 µg 70%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 34 g | 0 g | 6.9 g |
| 1 حصة | 85 g | 167 | 29 g | 0 g | 5.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 335 | 57 g | 0 g | 12 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 84 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 502 | 86 g | 0 g | 18 g |
| 4 حصص | 340 g | 670 | 114 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 17 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 50 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 67 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 84 g | 0 g | 17 g |
أسئلة عن ستيك تندر كذاب بقرى
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي 100 g من ستيك تندر كذاب بقرى على 197 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ستيك تندر كذاب بقرى على 167 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ستيك تندر كذاب بقرى على 335 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ستيك تندر كذاب بقرى على 84 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ستيك تندر كذاب بقرى على 502 سعرة حرارية، و86 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ستيك تندر كذاب بقرى على 670 سعرة حرارية، و114 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي 50 g من ستيك تندر كذاب بقرى على 99 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي 150 g من ستيك تندر كذاب بقرى على 296 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171201 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
