اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك تندر كذاب بقرى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بقر، كتف، ستيك تندر كذاب، بدون عظم، لحم هبر فقط، مقصوص إلى دهن 0 بوصة، سيلكت، نائ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 117 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.5 g 5%
- الدهون المشبعة 1.5 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 76 mg 3%
- الكوليسترول 68 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.91 mg 18%
- فيتامين ب6 0.45 mg 26%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 3 µg 126%
- الكولين 81 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 216 mg 17%
- البوتاسيوم 344 mg 7%
- الزنك 7.9 mg 72%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 25.2 µg 46%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 21 g | 0 g | 3.5 g |
| 1 حصة | 113 g | 132 | 24 g | 0 g | 4 g |
| 2 حصتان | 226 g | 264 | 48 g | 0 g | 8 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 حصص | 339 g | 397 | 72 g | 0 g | 12 g |
| 4 حصص | 452 g | 529 | 96 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 32 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 42 g | 0 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 53 g | 0 g | 8.8 g |
أسئلة عن ستيك تندر كذاب بقرى
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي 100 g من ستيك تندر كذاب بقرى على 117 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ستيك تندر كذاب بقرى على 132 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ستيك تندر كذاب بقرى على 264 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ستيك تندر كذاب بقرى على 66 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ستيك تندر كذاب بقرى على 397 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ستيك تندر كذاب بقرى على 529 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي 50 g من ستيك تندر كذاب بقرى على 59 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك تندر كذاب بقرى؟
يحتوي 150 g من ستيك تندر كذاب بقرى على 176 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170808 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
