اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم كتف البقر الوهمية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كتف، بدون عظم، لحم دهني ومنفصل، مقلم حتى دهن 0 بوصة، اختيار، مطبوخ، مسلوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 225 kcal —
- البروتين 32 g 64%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 3.9 g 19%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 66 mg 3%
- الكوليسترول 112 mg 37%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 21%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 4.3 µg 179%
- الكولين 122 mg 22%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 3.4 mg 19%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 230 mg 18%
- البوتاسيوم 303 mg 6%
- الزنك 10.5 mg 95%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 37.1 µg 67%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 1 حصة | 85 g | 191 | 27 g | 0 g | 9.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 383 | 55 g | 0 g | 18 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 96 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 574 | 82 g | 0 g | 27 g |
| 4 حصص | 340 g | 765 | 110 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 16 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 48 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 64 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 81 g | 0 g | 27 g |
أسئلة عن شريحة لحم كتف البقر الوهمية
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم كتف البقر الوهمية؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم كتف البقر الوهمية على 225 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة لحم كتف البقر الوهمية؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة لحم كتف البقر الوهمية على 191 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم كتف البقر الوهمية؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم كتف البقر الوهمية على 383 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم كتف البقر الوهمية؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم كتف البقر الوهمية على 96 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة لحم كتف البقر الوهمية؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة لحم كتف البقر الوهمية على 574 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة لحم كتف البقر الوهمية؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة لحم كتف البقر الوهمية على 765 سعرة حرارية، و110 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم كتف البقر الوهمية؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم كتف البقر الوهمية على 113 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم كتف البقر الوهمية؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم كتف البقر الوهمية على 338 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170822 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
