اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة ضلع كتف البقر مطهوة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كتف, بدون عظم, قليل الدهون, مطهو, مسلوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 218 kcal —
- البروتين 38 g 76%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6 g 8%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 64.2 mg 3%
- الكوليسترول 91.5 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.34 mg 26%
- النياسين (ب3) 6 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.5 µg 105%
- الكولين 102 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 5.5 mg 0%
- الحديد 3.5 mg 19%
- المغنيسيوم 25.3 mg 6%
- الفوسفور 204 mg 16%
- البوتاسيوم 272 mg 6%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.1 mg 11%
- السيلينيوم 30 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 38 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 19 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 57 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 95 g | 0 g | 15 g |
أسئلة عن شريحة ضلع كتف البقر مطهوة
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة ضلع كتف البقر مطهوة؟
يحتوي 100 g من شريحة ضلع كتف البقر مطهوة على 218 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة ضلع كتف البقر مطهوة؟
يحتوي 50 g من شريحة ضلع كتف البقر مطهوة على 109 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة ضلع كتف البقر مطهوة؟
يحتوي 150 g من شريحة ضلع كتف البقر مطهوة على 327 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شريحة ضلع كتف البقر مطهوة؟
يحتوي 200 g من شريحة ضلع كتف البقر مطهوة على 436 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شريحة ضلع كتف البقر مطهوة؟
يحتوي 250 g من شريحة ضلع كتف البقر مطهوة على 545 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5990 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
