اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع كتف البقر طازج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كتف, بدون عظم, قليل الدهون, طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 138 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.1 g 7%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65.2 mg 3%
- الكوليسترول 50.2 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.13 mg 1%
- فيتامين ك 0.47 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 6.2 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2.6 µg 109%
المعادن
- الكالسيوم 5.1 mg 0%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 187 mg 15%
- البوتاسيوم 328 mg 7%
- الزنك 5.4 mg 49%
- النحاس 0.09 mg 10%
- السيلينيوم 30 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 22 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 33 g | 0 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 43 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 54 g | 0 g | 13 g |
أسئلة عن ضلع كتف البقر طازج
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع كتف البقر طازج؟
يحتوي 100 g من ضلع كتف البقر طازج على 138 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع كتف البقر طازج؟
يحتوي 50 g من ضلع كتف البقر طازج على 69 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع كتف البقر طازج؟
يحتوي 150 g من ضلع كتف البقر طازج على 207 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ضلع كتف البقر طازج؟
يحتوي 200 g من ضلع كتف البقر طازج على 276 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ضلع كتف البقر طازج؟
يحتوي 250 g من ضلع كتف البقر طازج على 345 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5981 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
