اعرف ما يوجد في طبقك
روست لحم بقر تشوك كروس ريب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كتف، بدون عظم، صافي لحم ودحم، تقليم 0 مم (0)، مطبوخ، مسلوق بمرق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 240 kcal —
- البروتين 38 g 75%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.5 g 11%
- الدهون المشبعة 3.5 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 69.9 mg 3%
- الكوليسترول 93.2 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.51 mg 3%
- فيتامين ك 1.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 25%
- النياسين (ب3) 6.2 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.6 µg 107%
- الكولين 110 mg 20%
المعادن
- الكالسيوم 5.8 mg 0%
- الحديد 3.6 mg 20%
- المغنيسيوم 28.3 mg 7%
- الفوسفور 226 mg 18%
- البوتاسيوم 333 mg 7%
- الزنك 9 mg 81%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 27 µg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 38 g | 0 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 19 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 56 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 94 g | 0 g | 21 g |
أسئلة عن روست لحم بقر تشوك كروس ريب
كم سعرة حرارية في 100 g من روست لحم بقر تشوك كروس ريب؟
يحتوي 100 g من روست لحم بقر تشوك كروس ريب على 240 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من روست لحم بقر تشوك كروس ريب؟
يحتوي 50 g من روست لحم بقر تشوك كروس ريب على 120 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من روست لحم بقر تشوك كروس ريب؟
يحتوي 150 g من روست لحم بقر تشوك كروس ريب على 360 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من روست لحم بقر تشوك كروس ريب؟
يحتوي 200 g من روست لحم بقر تشوك كروس ريب على 480 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من روست لحم بقر تشوك كروس ريب؟
يحتوي 250 g من روست لحم بقر تشوك كروس ريب على 600 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5982 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
