اعرف ما يوجد في طبقك
روست لحم بقر تشوك كروس ريب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كتف، بدون عظم، صافي لحم ودحم، تقليم 3 مم (1/8)، مطبوخ، مسلوق بمرق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 263 kcal —
- البروتين 36 g 72%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 4.8 g 24%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 68.7 mg 3%
- الكوليسترول 92.8 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.53 mg 4%
- فيتامين ك 1.9 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.32 mg 25%
- النياسين (ب3) 6 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.5 µg 105%
- الكولين 115 mg 21%
المعادن
- الكالسيوم 7.1 mg 1%
- الحديد 3.5 mg 19%
- المغنيسيوم 27.4 mg 7%
- الفوسفور 218 mg 17%
- البوتاسيوم 323 mg 7%
- الزنك 8.6 mg 78%
- النحاس 0.1 mg 12%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 28.3 µg 51%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 36 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 18 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 90 g | 0 g | 29 g |
أسئلة عن روست لحم بقر تشوك كروس ريب
كم سعرة حرارية في 100 g من روست لحم بقر تشوك كروس ريب؟
يحتوي 100 g من روست لحم بقر تشوك كروس ريب على 263 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من روست لحم بقر تشوك كروس ريب؟
يحتوي 50 g من روست لحم بقر تشوك كروس ريب على 132 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من روست لحم بقر تشوك كروس ريب؟
يحتوي 150 g من روست لحم بقر تشوك كروس ريب على 395 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من روست لحم بقر تشوك كروس ريب؟
يحتوي 200 g من روست لحم بقر تشوك كروس ريب على 526 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من روست لحم بقر تشوك كروس ريب؟
يحتوي 250 g من روست لحم بقر تشوك كروس ريب على 658 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5983 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
