اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع كتف البقر مطهو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كتف, بدون عظم, قليل الدهون, مطهو, مسلوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 236 kcal —
- البروتين 38 g 76%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.9 g 10%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 70.3 mg 3%
- الكوليسترول 93.3 mg 31%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.13 µg 1%
- فيتامين هـ 0.45 mg 3%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.34 mg 26%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.6 µg 108%
- الكولين 132 mg 24%
المعادن
- الكالسيوم 5.8 mg 0%
- الحديد 3.6 mg 20%
- المغنيسيوم 28.6 mg 7%
- الفوسفور 227 mg 18%
- البوتاسيوم 335 mg 7%
- الزنك 9.1 mg 82%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 35.4 µg 64%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 38 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 19 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 76 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 95 g | 0 g | 20 g |
أسئلة عن ضلع كتف البقر مطهو
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع كتف البقر مطهو؟
يحتوي 100 g من ضلع كتف البقر مطهو على 236 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع كتف البقر مطهو؟
يحتوي 50 g من ضلع كتف البقر مطهو على 118 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع كتف البقر مطهو؟
يحتوي 150 g من ضلع كتف البقر مطهو على 354 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ضلع كتف البقر مطهو؟
يحتوي 200 g من ضلع كتف البقر مطهو على 472 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ضلع كتف البقر مطهو؟
يحتوي 250 g من ضلع كتف البقر مطهو على 590 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5984 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
