اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة ضلع كتف البقر مطهوة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كتف, بدون عظم, قليل الدهون ودسم, تقطيع ٣ مم (١/٨), مطهو, مسلوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 245 kcal —
- البروتين 36 g 72%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.9 g 13%
- الدهون المشبعة 3.9 g 20%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 63 mg 3%
- الكوليسترول 91.2 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.13 mg 1%
- فيتامين ك 2.4 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.33 mg 25%
- النياسين (ب3) 5.8 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.99 mg 20%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.4 µg 101%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 3.3 mg 19%
- المغنيسيوم 24.5 mg 6%
- الفوسفور 197 mg 16%
- البوتاسيوم 263 mg 6%
- الزنك 8.2 mg 75%
- النحاس 0.09 mg 10%
- السيلينيوم 30 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 36 g | 0 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 18 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 90 g | 0 g | 25 g |
أسئلة عن شريحة ضلع كتف البقر مطهوة
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة ضلع كتف البقر مطهوة؟
يحتوي 100 g من شريحة ضلع كتف البقر مطهوة على 245 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة ضلع كتف البقر مطهوة؟
يحتوي 50 g من شريحة ضلع كتف البقر مطهوة على 123 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة ضلع كتف البقر مطهوة؟
يحتوي 150 g من شريحة ضلع كتف البقر مطهوة على 368 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شريحة ضلع كتف البقر مطهوة؟
يحتوي 200 g من شريحة ضلع كتف البقر مطهوة على 490 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شريحة ضلع كتف البقر مطهوة؟
يحتوي 250 g من شريحة ضلع كتف البقر مطهوة على 613 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 5989 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
