اعرف ما يوجد في طبقك
ضلوع بقري قصيرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الجزء السفلي، بدون عظم، لحم هبر فقط، مقلم إلى دهون 0 بوصة، درجة تشويس، مطبوخ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 250 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 4.2 g 21%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 75 mg 3%
- الكوليسترول 102 mg 34%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.8 mg 16%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 4.1 µg 169%
- الكولين 95.9 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 3.2 mg 18%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 264 mg 6%
- الزنك 12 mg 109%
- النحاس 0.11 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 33.3 µg 61%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 1 حصة | 85 g | 213 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 2 حصتان | 170 g | 425 | 49 g | 0 g | 25 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 638 | 74 g | 0 g | 38 g |
| 4 حصص | 340 g | 850 | 98 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 14 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 43 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 58 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 72 g | 0 g | 37 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلوع بقري قصيرة
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلوع بقري قصيرة؟
يحتوي 100 g من ضلوع بقري قصيرة على 250 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلوع بقري قصيرة؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلوع بقري قصيرة على 213 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلوع بقري قصيرة؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلوع بقري قصيرة على 425 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلوع بقري قصيرة؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلوع بقري قصيرة على 106 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلوع بقري قصيرة؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلوع بقري قصيرة على 638 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلوع بقري قصيرة؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلوع بقري قصيرة على 850 سعرة حرارية، و98 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلوع بقري قصيرة؟
يحتوي 50 g من ضلوع بقري قصيرة على 125 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلوع بقري قصيرة؟
يحتوي 150 g من ضلوع بقري قصيرة على 375 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169567 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف