اعرف ما يوجد في طبقك
روست ران بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ورك، قليل الدهون ودهن، تقليم 3 مم (1/8)، طازج
184
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون11 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 184 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 4.2 g 21%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 54 mg 2%
- الكوليسترول 62 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.36 mg 7%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 2.8 µg 118%
- الكولين 85.9 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 199 mg 16%
- البوتاسيوم 342 mg 7%
- الزنك 3.2 mg 29%
- النحاس 0.08 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 19.7 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 10 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 51 g | 0 g | 27 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن روست ران بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من روست ران بقري؟
يحتوي 100 g من روست ران بقري على 184 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من روست ران بقري؟
يحتوي 50 g من روست ران بقري على 92 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من روست ران بقري؟
يحتوي 150 g من روست ران بقري على 276 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من روست ران بقري؟
يحتوي 200 g من روست ران بقري على 368 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من روست ران بقري؟
يحتوي 250 g من روست ران بقري على 460 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4757 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
