اعرف ما يوجد في طبقك
وسط الrump بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا، مستورد، لحم دهني وصافي قابل للفصل، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 145 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.5 g 8%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 49 mg 2%
- الكوليسترول 55 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.31 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.58 mg 12%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- فيتامين ب12 2.1 µg 89%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 190 mg 15%
- البوتاسيوم 341 mg 7%
- الزنك 3.4 mg 31%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 1.5 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 22 g | 0 g | 6.5 g |
| 1 حصة | 113 g | 164 | 25 g | 0 g | 7.3 g |
| 2 حصتان | 226 g | 328 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 حصص | 339 g | 492 | 73 g | 0 g | 22 g |
| 4 حصص | 452 g | 655 | 98 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 33 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 54 g | 0 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن وسط الrump بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من وسط الrump بقري؟
يحتوي 100 g من وسط الrump بقري على 145 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من وسط الrump بقري؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من وسط الrump بقري على 164 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من وسط الrump بقري؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من وسط الrump بقري على 328 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من وسط الrump بقري؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من وسط الrump بقري على 82 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من وسط الrump بقري؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من وسط الrump بقري على 492 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من وسط الrump بقري؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من وسط الrump بقري على 655 سعرة حرارية، و98 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من وسط الrump بقري؟
يحتوي 50 g من وسط الrump بقري على 73 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من وسط الrump بقري؟
يحتوي 150 g من وسط الrump بقري على 218 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174750 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
