اعرف ما يوجد في طبقك
وسط الrump بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا، مستورد، لحم صافي فقط، مطهو، مقلي سريعاً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 188 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.5 g 10%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 55 mg 2%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.56 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 25%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.78 mg 16%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- فيتامين ب12 2.2 µg 92%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 3 mg 16%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 254 mg 20%
- البوتاسيوم 427 mg 9%
- الزنك 4.1 mg 37%
- النحاس 0.15 mg 16%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 1.9 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 30 g | 0 g | 7.5 g |
| 1 حصة | 85 g | 160 | 26 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 حصتان | 170 g | 320 | 51 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 80 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 479 | 77 g | 0 g | 19 g |
| 4 حصص | 340 g | 639 | 103 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 60 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 75 g | 0 g | 19 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن وسط الrump بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من وسط الrump بقري؟
يحتوي 100 g من وسط الrump بقري على 188 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من وسط الrump بقري؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من وسط الrump بقري على 160 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من وسط الrump بقري؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من وسط الrump بقري على 320 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من وسط الrump بقري؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من وسط الrump بقري على 80 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من وسط الrump بقري؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من وسط الrump بقري على 479 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من وسط الrump بقري؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من وسط الrump بقري على 639 سعرة حرارية، و103 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من وسط الrump بقري؟
يحتوي 50 g من وسط الrump بقري على 94 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من وسط الrump بقري؟
يحتوي 150 g من وسط الrump بقري على 282 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174732 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
