اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقري بolar blade
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي، مستورد، هبر فقط، مطهو، محمص سريعاً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 193 kcal —
- البروتين 34 g 67%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.6 g 8%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 33 mg 1%
- الكوليسترول 91 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.76 mg 5%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.4 mg 8%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- فيتامين ب12 1.7 µg 69%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 165 mg 13%
- البوتاسيوم 181 mg 4%
- الزنك 6.4 mg 58%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 34 g | 0 g | 6.6 g |
| 1 حصة | 85 g | 164 | 29 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 328 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 حصص | 255 g | 492 | 86 g | 0 g | 17 g |
| 4 حصص | 340 g | 656 | 114 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 17 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 50 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 84 g | 0 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم بقري بolar blade
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقري بolar blade؟
يحتوي 100 g من لحم بقري بolar blade على 193 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم بقري بolar blade؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم بقري بolar blade على 164 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم بقري بolar blade؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم بقري بolar blade على 328 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم بقري بolar blade؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم بقري بolar blade على 82 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم بقري بolar blade؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم بقري بolar blade على 492 سعرة حرارية، و86 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم بقري بolar blade؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم بقري بolar blade على 656 سعرة حرارية، و114 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقري بolar blade؟
يحتوي 50 g من لحم بقري بolar blade على 97 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقري بolar blade؟
يحتوي 150 g من لحم بقري بolar blade على 290 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174715 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
