اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقري بolar blade
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي، مستورد، هبر فقط، نئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 129 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.5 g 6%
- الدهون المشبعة 1.3 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 55 mg 2%
- الكوليسترول 56 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 3.1 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.55 mg 11%
- فيتامين ب6 0.33 mg 19%
- فيتامين ب12 1.8 µg 75%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 2.1 mg 11%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 190 mg 15%
- البوتاسيوم 325 mg 7%
- الزنك 3.6 mg 33%
- النحاس 0.15 mg 16%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 حصة | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 حصتان | 226 g | 292 | 50 g | 0 g | 10 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 حصص | 339 g | 437 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 حصص | 452 g | 583 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 44 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 55 g | 0 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم بقري بolar blade
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقري بolar blade؟
يحتوي 100 g من لحم بقري بolar blade على 129 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من لحم بقري بolar blade؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من لحم بقري بolar blade على 146 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من لحم بقري بolar blade؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من لحم بقري بolar blade على 292 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من لحم بقري بolar blade؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من لحم بقري بolar blade على 73 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من لحم بقري بolar blade؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من لحم بقري بolar blade على 437 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من لحم بقري بolar blade؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من لحم بقري بolar blade على 583 سعرة حرارية، و100 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقري بolar blade؟
يحتوي 50 g من لحم بقري بolar blade على 65 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقري بolar blade؟
يحتوي 150 g من لحم بقري بolar blade على 194 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174716 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
