اعرف ما يوجد في طبقك
قطعة لحم البولار بْلեيد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندي، مستورد، هبر ودهون قابلة للفصل، نئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 159 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.2 g 11%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 54 mg 2%
- الكوليسترول 57 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.37 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 3 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.52 mg 10%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- فيتامين ب12 1.7 µg 71%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 183 mg 15%
- البوتاسيوم 313 mg 7%
- الزنك 3.5 mg 31%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 1.1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 21 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 حصة | 113 g | 180 | 24 g | 0 g | 9.3 g |
| 2 حصتان | 226 g | 359 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 حصص | 339 g | 539 | 72 g | 0 g | 28 g |
| 4 حصص | 452 g | 719 | 96 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطعة لحم البولار بْلեيد
كم سعرة حرارية في 100 g من قطعة لحم البولار بْلեيد؟
يحتوي 100 g من قطعة لحم البولار بْلեيد على 159 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من قطعة لحم البولار بْلեيد؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من قطعة لحم البولار بْلեيد على 180 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من قطعة لحم البولار بْلեيد؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من قطعة لحم البولار بْلեيد على 359 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من قطعة لحم البولار بْلեيد؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من قطعة لحم البولار بْلեيد على 90 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من قطعة لحم البولار بْلեيد؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من قطعة لحم البولار بْلեيد على 539 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من قطعة لحم البولار بْلեيد؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من قطعة لحم البولار بْلեيد على 719 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطعة لحم البولار بْلեيد؟
يحتوي 50 g من قطعة لحم البولار بْلեيد على 80 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطعة لحم البولار بْلեيد؟
يحتوي 150 g من قطعة لحم البولار بْلեيد على 239 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173098 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
