اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع بقري كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 288 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 24 g 31%
- الدهون المشبعة 9.9 g 49%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 55 mg 2%
- الكوليسترول 70 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 2.9 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2.9 µg 119%
- الكولين 70 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 159 mg 13%
- البوتاسيوم 278 mg 6%
- الزنك 3.8 mg 34%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 15.8 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 17 g | 0 g | 24 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 82 | 4.7 g | 0 g | 6.8 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 163 | 9.5 g | 0 g | 14 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 41 | 2.4 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 245 | 14 g | 0 g | 20 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 327 | 19 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 8.4 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 25 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 34 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 42 g | 0 g | 60 g |
أسئلة عن ضلع بقري كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع بقري كامل؟
يحتوي 100 g من ضلع بقري كامل على 288 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من ضلع بقري كامل؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من ضلع بقري كامل على 82 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من ضلع بقري كامل؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من ضلع بقري كامل على 163 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من ضلع بقري كامل؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من ضلع بقري كامل على 41 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من ضلع بقري كامل؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من ضلع بقري كامل على 245 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من ضلع بقري كامل؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من ضلع بقري كامل على 327 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع بقري كامل؟
يحتوي 50 g من ضلع بقري كامل على 144 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع بقري كامل؟
يحتوي 150 g من ضلع بقري كامل على 432 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168678 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
