اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك توب سيرلوبين جانبي بقرى نيء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بقري, فخذ, عقدة, جانب القمة, لحم قليل الدهون وشحم قابل للفصل, مقلم لدهن 0 بوصة, سيلكت, نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 123 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.2 g 4%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57 mg 2%
- الكوليسترول 61 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 16%
- النياسين (ب3) 5.8 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.82 mg 16%
- فيتامين ب6 0.62 mg 37%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.9 µg 120%
- الكولين 91.1 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 219 mg 18%
- البوتاسيوم 386 mg 8%
- الزنك 5.7 mg 52%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 31.3 µg 57%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3.2 g |
| 1 حصة | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 حصتان | 226 g | 278 | 50 g | 0 g | 7.3 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 حصص | 339 g | 417 | 74 g | 0 g | 11 g |
| 4 حصص | 452 g | 556 | 99 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44 g | 0 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55 g | 0 g | 8.1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك توب سيرلوبين جانبي بقرى نيء
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك توب سيرلوبين جانبي بقرى نيء؟
يحتوي 100 g من ستيك توب سيرلوبين جانبي بقرى نيء على 123 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ستيك توب سيرلوبين جانبي بقرى نيء؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ستيك توب سيرلوبين جانبي بقرى نيء على 139 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ستيك توب سيرلوبين جانبي بقرى نيء؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ستيك توب سيرلوبين جانبي بقرى نيء على 278 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ستيك توب سيرلوبين جانبي بقرى نيء؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ستيك توب سيرلوبين جانبي بقرى نيء على 69 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ستيك توب سيرلوبين جانبي بقرى نيء؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ستيك توب سيرلوبين جانبي بقرى نيء على 417 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ستيك توب سيرلوبين جانبي بقرى نيء؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ستيك توب سيرلوبين جانبي بقرى نيء على 556 سعرة حرارية، و99 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك توب سيرلوبين جانبي بقرى نيء؟
يحتوي 50 g من ستيك توب سيرلوبين جانبي بقرى نيء على 62 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك توب سيرلوبين جانبي بقرى نيء؟
يحتوي 150 g من ستيك توب سيرلوبين جانبي بقرى نيء على 185 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172120 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
