اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك تيب سايد البقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دائرة، عقدة، لحم صافٍ وشحم قابل للفصل، مقطع بدون شحم، جميع الدرجات، مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 168 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.8 g 6%
- الدهون المشبعة 1.9 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 54 mg 2%
- الكوليسترول 80 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 5.9 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.8 mg 16%
- فيتامين ب6 0.56 mg 33%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 4.2 µg 174%
- الكولين 103 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.8 mg 15%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 239 mg 19%
- البوتاسيوم 365 mg 8%
- الزنك 7.3 mg 66%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 42.1 µg 77%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 29 g | 0 g | 4.8 g |
| 1 حصة | 85 g | 143 | 25 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 286 | 49 g | 0 g | 8.2 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 428 | 74 g | 0 g | 12 g |
| 4 حصص | 340 g | 571 | 99 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 44 g | 0 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 58 g | 0 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 73 g | 0 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك تيب سايد البقري
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك تيب سايد البقري؟
يحتوي 100 g من ستيك تيب سايد البقري على 168 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ستيك تيب سايد البقري؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ستيك تيب سايد البقري على 143 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ستيك تيب سايد البقري؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ستيك تيب سايد البقري على 286 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ستيك تيب سايد البقري؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ستيك تيب سايد البقري على 71 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ستيك تيب سايد البقري؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ستيك تيب سايد البقري على 428 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ستيك تيب سايد البقري؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ستيك تيب سايد البقري على 571 سعرة حرارية، و99 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك تيب سايد البقري؟
يحتوي 50 g من ستيك تيب سايد البقري على 84 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك تيب سايد البقري؟
يحتوي 150 g من ستيك تيب سايد البقري على 252 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172131 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
