اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بقري, فخذ, عقدة, لحم قليل الدهون وشحم قابل للفصل, مقلم لدهن 0 بوصة, تشويس, نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 150 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.9 g 9%
- الدهون المشبعة 2.3 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 54 mg 2%
- الكوليسترول 58 mg 19%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.71 mg 14%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 4 µg 168%
- الكولين 81.3 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 214 mg 17%
- البوتاسيوم 365 mg 8%
- الزنك 5.2 mg 47%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 30.6 µg 56%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0 g | 6.9 g |
| 1 حصة | 113 g | 170 | 23 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 حصتان | 226 g | 339 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 حصص | 339 g | 509 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 4 حصص | 452 g | 678 | 94 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 10 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 52 g | 0 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء؟
يحتوي 100 g من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء على 150 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء على 170 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء على 339 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء على 85 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء على 509 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء على 678 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء؟
يحتوي 50 g من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء على 75 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء؟
يحتوي 150 g من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء على 225 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173361 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
