اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ لحم بقر بريم نيئ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم دهني وغير دهني مفصول، مُقلم بدهن 1/8 بوصة، بريم، نيئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 274 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 22 g 28%
- الدهون المشبعة 9 g 45%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 49 mg 2%
- الكوليسترول 70 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 3 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.6 µg 108%
- الكولين 75.8 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 181 mg 14%
- البوتاسيوم 304 mg 6%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 17.1 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 18 g | 0 g | 22 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 78 | 5.1 g | 0 g | 6.2 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 155 | 10 g | 0 g | 12 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 39 | 2.6 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 233 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 311 | 21 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 9.1 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 27 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 36 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 45 g | 0 g | 55 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فخذ لحم بقر بريم نيئ
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ لحم بقر بريم نيئ؟
يحتوي 100 g من فخذ لحم بقر بريم نيئ على 274 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من فخذ لحم بقر بريم نيئ؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من فخذ لحم بقر بريم نيئ على 78 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من فخذ لحم بقر بريم نيئ؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من فخذ لحم بقر بريم نيئ على 155 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من فخذ لحم بقر بريم نيئ؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من فخذ لحم بقر بريم نيئ على 39 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من فخذ لحم بقر بريم نيئ؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من فخذ لحم بقر بريم نيئ على 233 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من فخذ لحم بقر بريم نيئ؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من فخذ لحم بقر بريم نيئ على 311 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ لحم بقر بريم نيئ؟
يحتوي 50 g من فخذ لحم بقر بريم نيئ على 137 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ لحم بقر بريم نيئ؟
يحتوي 150 g من فخذ لحم بقر بريم نيئ على 411 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169547 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
