اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك فيليه بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
شحم ولحم قابل للفصل، مقلم بشحم 1/8 بوصة، اختيار، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 273 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 7 g 35%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 52 mg 2%
- الكوليسترول 99 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.47 mg 3%
- فيتامين ك 1.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 7.2 mg 45%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.52 mg 10%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 1.7 µg 73%
- الكولين 101 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 196 mg 16%
- البوتاسيوم 318 mg 7%
- الزنك 4.7 mg 42%
- النحاس 0.09 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 28.2 µg 51%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 1 حصة | 140 g | 382 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 2 حصتان | 280 g | 764 | 74 g | 0 g | 50 g |
| ½ حصة | 70 g | 191 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 3 حصص | 420 g | 1147 | 111 g | 0 g | 75 g |
| 4 حصص | 560 g | 1529 | 148 g | 0 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 13 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 40 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 53 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 66 g | 0 g | 45 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك فيليه بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 100 g من ستيك فيليه بقري على 273 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (140 g) من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 1 حصة (140 g) من ستيك فيليه بقري على 382 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (280 g) من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 2 حصتان (280 g) من ستيك فيليه بقري على 764 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (70 g) من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي ½ حصة (70 g) من ستيك فيليه بقري على 191 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (420 g) من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 3 حصص (420 g) من ستيك فيليه بقري على 1147 سعرة حرارية، و111 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و75 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (560 g) من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 4 حصص (560 g) من ستيك فيليه بقري على 1529 سعرة حرارية، و148 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و100 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 50 g من ستيك فيليه بقري على 137 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 150 g من ستيك فيليه بقري على 410 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168722 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
