اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك فيليه بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
شحم ولحم قابل للفصل، مقلم بشحم 1/8 بوصة، اختيار، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 246 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 7.2 g 36%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 50 mg 2%
- الكوليسترول 85 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.41 mg 3%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 6.4 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.58 mg 12%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 1.1 µg 46%
- الكولين 82.8 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 177 mg 14%
- البوتاسيوم 303 mg 6%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 21.4 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 1 حصة | 113 g | 278 | 22 g | 0 g | 20 g |
| 2 حصتان | 226 g | 556 | 45 g | 0 g | 40 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 139 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 3 حصص | 339 g | 834 | 67 g | 0 g | 61 g |
| 4 حصص | 452 g | 1112 | 90 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 9.9 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 30 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 40 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 50 g | 0 g | 45 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك فيليه بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 100 g من ستيك فيليه بقري على 246 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ستيك فيليه بقري على 278 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ستيك فيليه بقري على 556 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ستيك فيليه بقري على 139 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ستيك فيليه بقري على 834 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و61 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ستيك فيليه بقري على 1112 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و81 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 50 g من ستيك فيليه بقري على 123 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 150 g من ستيك فيليه بقري على 369 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169545 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
