اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك فيليه بقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
شحم وفير قابلة للفصل، مقلمة إلى شحم 1/8 بوصة، جميع الدرجات، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 267 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 6.7 g 34%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 54 mg 2%
- الكوليسترول 97 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.47 mg 3%
- فيتامين ك 1.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 7 mg 44%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.52 mg 10%
- فيتامين ب6 0.55 mg 33%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 1.6 µg 65%
- الكولين 101 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 205 mg 16%
- البوتاسيوم 329 mg 7%
- الزنك 4.8 mg 43%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 28.6 µg 52%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 1 حصة | 85 g | 227 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 2 حصتان | 170 g | 454 | 45 g | 0 g | 29 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 113 | 11 g | 0 g | 7.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 681 | 68 g | 0 g | 44 g |
| 4 حصص | 340 g | 908 | 90 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 13 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 53 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 66 g | 0 g | 43 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك فيليه بقر
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك فيليه بقر؟
يحتوي 100 g من ستيك فيليه بقر على 267 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ستيك فيليه بقر؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ستيك فيليه بقر على 227 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ستيك فيليه بقر؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ستيك فيليه بقر على 454 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ستيك فيليه بقر؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ستيك فيليه بقر على 113 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ستيك فيليه بقر؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ستيك فيليه بقر على 681 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ستيك فيليه بقر؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ستيك فيليه بقر على 908 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و58 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك فيليه بقر؟
يحتوي 50 g من ستيك فيليه بقر على 134 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك فيليه بقر؟
يحتوي 150 g من ستيك فيليه بقر على 401 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169543 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
