اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك فيليه بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
شحم ولحم قابل للفصل، مقلم بشحم 1/8 بوصة، سيلكت، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 262 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 17 g 21%
- الدهون المشبعة 6.5 g 33%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57 mg 2%
- الكوليسترول 96 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.46 mg 3%
- فيتامين ك 1.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 6.9 mg 43%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.52 mg 10%
- فيتامين ب6 0.58 mg 34%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 1.4 µg 57%
- الكولين 101 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 214 mg 17%
- البوتاسيوم 340 mg 7%
- الزنك 4.9 mg 44%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 28.9 µg 53%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 1 حصة | 119 g | 312 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 2 حصتان | 238 g | 624 | 63 g | 0 g | 39 g |
| ½ حصة | 59.5 g | 156 | 16 g | 0 g | 9.8 g |
| 3 حصص | 357 g | 935 | 95 g | 0 g | 59 g |
| 4 حصص | 476 g | 1247 | 126 g | 0 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 13 g | 0 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 53 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 66 g | 0 g | 41 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك فيليه بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 100 g من ستيك فيليه بقري على 262 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (119 g) من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 1 حصة (119 g) من ستيك فيليه بقري على 312 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (238 g) من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 2 حصتان (238 g) من ستيك فيليه بقري على 624 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (59.5 g) من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي ½ حصة (59.5 g) من ستيك فيليه بقري على 156 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (357 g) من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 3 حصص (357 g) من ستيك فيليه بقري على 935 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و59 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (476 g) من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 4 حصص (476 g) من ستيك فيليه بقري على 1247 سعرة حرارية، و126 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و79 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 50 g من ستيك فيليه بقري على 131 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 150 g من ستيك فيليه بقري على 393 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168725 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
