اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك فيليه بقر نيء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
شحم وفير قابلة للفصل، مقلمة إلى شحم 1/8 بوصة، جميع الدرجات، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 247 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 8.4 g 42%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 50 mg 2%
- الكوليسترول 85 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.41 mg 3%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 7%
- النياسين (ب3) 5.8 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.56 mg 11%
- فيتامين ب6 0.54 mg 31%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
- الكولين 81.9 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 302 mg 6%
- الزنك 3.4 mg 31%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 22 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 1 حصة | 113 g | 279 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 2 حصتان | 226 g | 558 | 44 g | 0 g | 41 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 140 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 3 حصص | 339 g | 837 | 67 g | 0 g | 62 g |
| 4 حصص | 452 g | 1116 | 89 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 9.8 g | 0 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 29 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 39 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 49 g | 0 g | 45 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك فيليه بقر نيء
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك فيليه بقر نيء؟
يحتوي 100 g من ستيك فيليه بقر نيء على 247 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ستيك فيليه بقر نيء؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ستيك فيليه بقر نيء على 279 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ستيك فيليه بقر نيء؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ستيك فيليه بقر نيء على 558 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ستيك فيليه بقر نيء؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ستيك فيليه بقر نيء على 140 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ستيك فيليه بقر نيء؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ستيك فيليه بقر نيء على 837 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و62 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ستيك فيليه بقر نيء؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ستيك فيليه بقر نيء على 1116 سعرة حرارية، و89 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و82 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك فيليه بقر نيء؟
يحتوي 50 g من ستيك فيليه بقر نيء على 124 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك فيليه بقر نيء؟
يحتوي 150 g من ستيك فيليه بقر نيء على 371 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169542 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
