اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك فيليه بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
شحم ولحم قابل للفصل، مقلم بشحم 1/8 بوصة، برايم، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 308 kcal —
- البروتين 25 g 51%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 22 g 28%
- الدهون المشبعة 8.9 g 44%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59 mg 3%
- الكوليسترول 86 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.4 µg 100%
- الكولين 96.2 mg 17%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 3.2 mg 18%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 210 mg 17%
- البوتاسيوم 368 mg 8%
- الزنك 4.9 mg 44%
- النحاس 0.16 mg 17%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 24.4 µg 44%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 25 g | 0 g | 22 g |
| 1 حصة | 85 g | 262 | 22 g | 0 g | 19 g |
| 2 حصتان | 170 g | 524 | 43 g | 0 g | 38 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 131 | 11 g | 0 g | 9.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 785 | 64 g | 0 g | 57 g |
| 4 حصص | 340 g | 1047 | 86 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 38 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 51 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 63 g | 0 g | 56 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك فيليه بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 100 g من ستيك فيليه بقري على 308 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ستيك فيليه بقري على 262 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ستيك فيليه بقري على 524 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ستيك فيليه بقري على 131 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ستيك فيليه بقري على 785 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و57 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ستيك فيليه بقري على 1047 سعرة حرارية، و86 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و76 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 50 g من ستيك فيليه بقري على 154 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 150 g من ستيك فيليه بقري على 462 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169548 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
