اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بقري, فخذ, عقدة, لحم قليل الدهون وشحم قابل للفصل, مقلم لدهن 0 بوصة, سيلكت, نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 137 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.2 g 7%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 53 mg 2%
- الكوليسترول 59 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.78 mg 16%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 5.4 µg 225%
- الكولين 85.8 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 216 mg 17%
- البوتاسيوم 360 mg 8%
- الزنك 5.7 mg 51%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 28.8 µg 52%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 5.2 g |
| 1 حصة | 113 g | 155 | 24 g | 0 g | 5.9 g |
| 2 حصتان | 226 g | 310 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 حصص | 339 g | 464 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 حصص | 452 g | 619 | 95 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 42 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 53 g | 0 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء؟
يحتوي 100 g من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء على 137 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء على 155 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء على 310 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء على 77 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء على 464 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء على 619 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء؟
يحتوي 50 g من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء على 69 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء؟
يحتوي 150 g من ستيك توب سيرلوبين بقرى نيء على 206 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173363 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
