اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك تيب سنتر البقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دائرة، عقدة، لحم صافٍ وشحم قابل للفصل، مقطع بدون شحم، جميع الدرجات، مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 177 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.8 g 9%
- الدهون المشبعة 2.5 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 52 mg 2%
- الكوليسترول 77 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.75 mg 15%
- فيتامين ب6 0.5 mg 29%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 3.2 µg 135%
- الكولين 104 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 377 mg 8%
- الزنك 6.8 mg 62%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 39 µg 71%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 27 g | 0 g | 6.8 g |
| 1 حصة | 85 g | 150 | 23 g | 0 g | 5.8 g |
| 2 حصتان | 170 g | 301 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 451 | 69 g | 0 g | 17 g |
| 4 حصص | 340 g | 602 | 92 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 54 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 68 g | 0 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك تيب سنتر البقري
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك تيب سنتر البقري؟
يحتوي 100 g من ستيك تيب سنتر البقري على 177 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ستيك تيب سنتر البقري؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ستيك تيب سنتر البقري على 150 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ستيك تيب سنتر البقري؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ستيك تيب سنتر البقري على 301 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ستيك تيب سنتر البقري؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ستيك تيب سنتر البقري على 75 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ستيك تيب سنتر البقري؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ستيك تيب سنتر البقري على 451 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ستيك تيب سنتر البقري؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ستيك تيب سنتر البقري على 602 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك تيب سنتر البقري؟
يحتوي 50 g من ستيك تيب سنتر البقري على 89 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك تيب سنتر البقري؟
يحتوي 150 g من ستيك تيب سنتر البقري على 266 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173370 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
