اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك توب سيرلوبين بقرى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بقري, فخذ, عقدة, لحم قليل الدهون وشحم قابل للفصل, مقلم لدهن 0 بوصة, سيلكت, مطهو, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 162 kcal —
- البروتين 27 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.3 g 7%
- الدهون المشبعة 2.1 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 53 mg 2%
- الكوليسترول 74 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 17%
- النياسين (ب3) 4.7 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.85 mg 17%
- فيتامين ب6 0.46 mg 27%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 3.8 µg 160%
- الكولين 105 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 243 mg 19%
- البوتاسيوم 386 mg 8%
- الزنك 7.4 mg 67%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 37.5 µg 68%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 27 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 حصة | 85 g | 138 | 23 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 275 | 45 g | 0 g | 9 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 69 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 413 | 68 g | 0 g | 14 g |
| 4 حصص | 340 g | 551 | 91 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 40 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 67 g | 0 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك توب سيرلوبين بقرى
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك توب سيرلوبين بقرى؟
يحتوي 100 g من ستيك توب سيرلوبين بقرى على 162 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى على 138 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى على 275 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى على 69 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى على 413 سعرة حرارية، و68 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى على 551 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك توب سيرلوبين بقرى؟
يحتوي 50 g من ستيك توب سيرلوبين بقرى على 81 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك توب سيرلوبين بقرى؟
يحتوي 150 g من ستيك توب سيرلوبين بقرى على 243 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172127 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
