اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك تيب سنتر البقري نيء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دائرة، عقدة، لحم صافٍ وشحم قابل للفصل، مقطع بدون شحم، جميع الدرجات، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 143 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.9 g 8%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 54 mg 2%
- الكوليسترول 59 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 15%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 4.5 µg 187%
- الكولين 83.6 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 215 mg 17%
- البوتاسيوم 363 mg 8%
- الزنك 5.3 mg 48%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 30 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5.9 g |
| 1 حصة | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6.7 g |
| 2 حصتان | 226 g | 323 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 حصص | 339 g | 485 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4 حصص | 452 g | 646 | 95 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 52 g | 0 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك تيب سنتر البقري نيء
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك تيب سنتر البقري نيء؟
يحتوي 100 g من ستيك تيب سنتر البقري نيء على 143 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ستيك تيب سنتر البقري نيء؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ستيك تيب سنتر البقري نيء على 162 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ستيك تيب سنتر البقري نيء؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ستيك تيب سنتر البقري نيء على 323 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ستيك تيب سنتر البقري نيء؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ستيك تيب سنتر البقري نيء على 81 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ستيك تيب سنتر البقري نيء؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ستيك تيب سنتر البقري نيء على 485 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ستيك تيب سنتر البقري نيء؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ستيك تيب سنتر البقري نيء على 646 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك تيب سنتر البقري نيء؟
يحتوي 50 g من ستيك تيب سنتر البقري نيء على 72 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك تيب سنتر البقري نيء؟
يحتوي 150 g من ستيك تيب سنتر البقري نيء على 215 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173369 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
