اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك توب سيرلوبين بقرى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بقري, فخذ, عقدة, لحم قليل الدهون وشحم قابل للفصل, مقلم لدهن 0 بوصة, تشويس, مطهو, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 188 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.1 g 10%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 51 mg 2%
- الكوليسترول 75 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.7 mg 14%
- فيتامين ب6 0.52 mg 30%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 2.9 µg 122%
- الكولين 104 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 238 mg 19%
- البوتاسيوم 373 mg 8%
- الزنك 6.6 mg 60%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 39.8 µg 72%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 27 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 حصة | 85 g | 160 | 23 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 320 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 80 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 479 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4 حصص | 340 g | 639 | 91 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 54 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 67 g | 0 g | 20 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ستيك توب سيرلوبين بقرى
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك توب سيرلوبين بقرى؟
يحتوي 100 g من ستيك توب سيرلوبين بقرى على 188 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى على 160 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى على 320 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى على 80 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى على 479 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ستيك توب سيرلوبين بقرى على 639 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك توب سيرلوبين بقرى؟
يحتوي 50 g من ستيك توب سيرلوبين بقرى على 94 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك توب سيرلوبين بقرى؟
يحتوي 150 g من ستيك توب سيرلوبين بقرى على 282 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173362 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
