اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع بقر كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الضلوع 6-12، لحم هبر ودهن قابل للفصل، مقصوص بدهن 1/8 بوصة، سيليكت، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 330 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 26 g 33%
- الدهون المشبعة 10 g 52%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 65 mg 3%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.6 µg 108%
- الكولين 88 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 310 mg 7%
- الزنك 5.6 mg 51%
- النحاس 0.09 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 21.7 µg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 23 g | 0 g | 26 g |
| 1 حصة | 85 g | 281 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 2 حصتان | 170 g | 561 | 39 g | 0 g | 44 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 140 | 9.8 g | 0 g | 11 g |
| 3 حصص | 255 g | 842 | 59 g | 0 g | 65 g |
| 4 حصص | 340 g | 1122 | 79 g | 0 g | 87 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 12 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 35 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 46 g | 0 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 58 g | 0 g | 64 g |
أسئلة عن ضلع بقر كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع بقر كامل؟
يحتوي 100 g من ضلع بقر كامل على 330 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع بقر كامل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع بقر كامل على 281 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع بقر كامل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع بقر كامل على 561 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و44 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع بقر كامل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع بقر كامل على 140 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع بقر كامل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع بقر كامل على 842 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و65 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع بقر كامل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع بقر كامل على 1122 سعرة حرارية، و79 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و87 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع بقر كامل؟
يحتوي 50 g من ضلع بقر كامل على 165 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع بقر كامل؟
يحتوي 150 g من ضلع بقر كامل على 495 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169502 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
