اعرف ما يوجد في طبقك
ضلوع بقر قصيرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كتف، بدون骨، لحم ودهن، تقطيع 0 مم، مسلوق بمرقة
305
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات0 g
دهون23 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 305 kcal —
- البروتين 25 g 51%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 23 g 29%
- الدهون المشبعة 10 g 50%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 70 mg 3%
- الكوليسترول 100 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 17%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.75 mg 15%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 3.5 µg 144%
- الكولين 87.4 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 239 mg 5%
- الزنك 9.7 mg 88%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 29.7 µg 54%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 26 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 38 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 51 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 64 g | 0 g | 57 g |
أسئلة عن ضلوع بقر قصيرة
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلوع بقر قصيرة؟
يحتوي 100 g من ضلوع بقر قصيرة على 305 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلوع بقر قصيرة؟
يحتوي 50 g من ضلوع بقر قصيرة على 153 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلوع بقر قصيرة؟
يحتوي 150 g من ضلوع بقر قصيرة على 458 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ضلوع بقر قصيرة؟
يحتوي 200 g من ضلوع بقر قصيرة على 610 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ضلوع بقر قصيرة؟
يحتوي 250 g من ضلوع بقر قصيرة على 763 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و57 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7358 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
