اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع قصير لحم بقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كتف، بدون عظم، لحم دهني وهزيل مفصول، مُقلم إلى دهن 0 بوصة، درجة تشويس، نئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 240 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 19 g 24%
- الدهون المشبعة 8.1 g 41%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 75 mg 3%
- الكوليسترول 73 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.16 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.3 mg 17%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 2.9 µg 121%
- الكولين 64.3 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 167 mg 13%
- البوتاسيوم 282 mg 6%
- الزنك 7.1 mg 65%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 19.3 µg 35%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 حصة | 113 g | 271 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 2 حصتان | 226 g | 542 | 39 g | 0 g | 43 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 136 | 9.7 g | 0 g | 11 g |
| 3 حصص | 339 g | 814 | 58 g | 0 g | 65 g |
| 4 حصص | 452 g | 1085 | 78 g | 0 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 8.6 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 34 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 43 g | 0 g | 48 g |
أسئلة عن ضلع قصير لحم بقر
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع قصير لحم بقر؟
يحتوي 100 g من ضلع قصير لحم بقر على 240 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ضلع قصير لحم بقر؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ضلع قصير لحم بقر على 271 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ضلع قصير لحم بقر؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ضلع قصير لحم بقر على 542 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ضلع قصير لحم بقر؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ضلع قصير لحم بقر على 136 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ضلع قصير لحم بقر؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ضلع قصير لحم بقر على 814 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و65 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ضلع قصير لحم بقر؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ضلع قصير لحم بقر على 1085 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و86 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع قصير لحم بقر؟
يحتوي 50 g من ضلع قصير لحم بقر على 120 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع قصير لحم بقر؟
يحتوي 150 g من ضلع قصير لحم بقر على 360 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170827 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
