اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع قصير لحم بقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كتف، بدون عظم، لحم هزيل فقط مفصول، مُقلم إلى دهن 0 بوصة، جميع الدرجات، مطبوخ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 240 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 3.9 g 19%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 75 mg 3%
- الكوليسترول 105 mg 35%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.84 mg 17%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 3.9 µg 163%
- الكولين 101 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 3.2 mg 18%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 201 mg 16%
- البوتاسيوم 276 mg 6%
- الزنك 12 mg 109%
- النحاس 0.11 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 33.9 µg 62%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 1 حصة | 85 g | 204 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 حصتان | 170 g | 408 | 49 g | 0 g | 24 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 612 | 74 g | 0 g | 35 g |
| 4 حصص | 340 g | 816 | 98 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 43 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 58 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 72 g | 0 g | 35 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلع قصير لحم بقر
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع قصير لحم بقر؟
يحتوي 100 g من ضلع قصير لحم بقر على 240 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع قصير لحم بقر؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع قصير لحم بقر على 204 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع قصير لحم بقر؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع قصير لحم بقر على 408 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع قصير لحم بقر؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع قصير لحم بقر على 102 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع قصير لحم بقر؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع قصير لحم بقر على 612 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع قصير لحم بقر؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع قصير لحم بقر على 816 سعرة حرارية، و98 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع قصير لحم بقر؟
يحتوي 50 g من ضلع قصير لحم بقر على 120 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع قصير لحم بقر؟
يحتوي 150 g من ضلع قصير لحم بقر على 360 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169569 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
