اعرف ما يوجد في طبقك
ضلوع بقر قصيرة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كتف، بدون عظم، هزيل، تشذيب 0 مم، مسلوق
240
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات0 g
دهون14 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 240 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 3.9 g 19%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 75 mg 3%
- الكوليسترول 105 mg 35%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.84 mg 17%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 3.9 µg 163%
- الكولين 101 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 3.2 mg 18%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 201 mg 16%
- البوتاسيوم 276 mg 6%
- الزنك 12 mg 109%
- النحاس 0.11 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 33.9 µg 62%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 43 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 58 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 72 g | 0 g | 35 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ضلوع بقر قصيرة
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلوع بقر قصيرة؟
يحتوي 100 g من ضلوع بقر قصيرة على 240 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلوع بقر قصيرة؟
يحتوي 50 g من ضلوع بقر قصيرة على 120 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلوع بقر قصيرة؟
يحتوي 150 g من ضلوع بقر قصيرة على 360 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ضلوع بقر قصيرة؟
يحتوي 200 g من ضلوع بقر قصيرة على 480 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ضلوع بقر قصيرة؟
يحتوي 250 g من ضلوع بقر قصيرة على 600 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7352 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
