لحم بقري

الفيتامينات

• فيتامين أ 2 µg 0%
• فيتامين ج 0 mg 0%
• فيتامين د 0.1 µg 1%
• فيتامين هـ 0.28 mg 2%
• فيتامين ك 1.5 µg 1%
• الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
• الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 13%
• النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
• حمض البانتوثينيك (ب5) 0.46 mg 9%
• فيتامين ب6 0.53 mg 31%
• الفولات (ب9) 8 µg 2%
• فيتامين ب12 1.5 µg 63%
• الكولين 68.3 mg 12%

المعادن

• الكالسيوم 17 mg 1%
• الحديد 1.7 mg 9%
• المغنيسيوم 19 mg 5%
• الفوسفور 174 mg 14%
• البوتاسيوم 283 mg 6%
• الزنك 4 mg 36%
• النحاس 0.07 mg 8%
• المنغنيز 0.03 mg 1%
• السيلينيوم 23 µg 42%