اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم البقر للتجزئة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مزيج من قطع التجزئة المقطوعة، لحم هزيل فقط، مقطوعة حتى دهن 0 بوصة، مختارة، طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 133 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 63 mg 3%
- الكوليسترول 64 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- فيتامين ك 1.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.55 mg 11%
- فيتامين ب6 0.55 mg 32%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2.3 µg 97%
- الكولين 65.7 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 205 mg 16%
- البوتاسيوم 330 mg 7%
- الزنك 5.1 mg 46%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 25.4 µg 46%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 1 حصة | 113 g | 150 | 25 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 حصتان | 226 g | 301 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 حصص | 339 g | 451 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 حصص | 452 g | 601 | 100 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 33 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 55 g | 0 g | 13 g |
أسئلة عن قطع لحم البقر للتجزئة
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم البقر للتجزئة؟
يحتوي 100 g من قطع لحم البقر للتجزئة على 133 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من قطع لحم البقر للتجزئة؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من قطع لحم البقر للتجزئة على 150 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من قطع لحم البقر للتجزئة؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من قطع لحم البقر للتجزئة على 301 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من قطع لحم البقر للتجزئة؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من قطع لحم البقر للتجزئة على 75 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من قطع لحم البقر للتجزئة؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من قطع لحم البقر للتجزئة على 451 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من قطع لحم البقر للتجزئة؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من قطع لحم البقر للتجزئة على 601 سعرة حرارية، و100 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم البقر للتجزئة؟
يحتوي 50 g من قطع لحم البقر للتجزئة على 67 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم البقر للتجزئة؟
يحتوي 150 g من قطع لحم البقر للتجزئة على 200 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171776 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
