اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم البقر بالتجزئة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مركب من قطع التجزئة المُشذبة، هبر وشحم منفصلين، مُشذب إلى دهن 0 بوصة، كل الدرجات، نئ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 167 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.3 g 12%
- الدهون المشبعة 3.8 g 19%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 61 mg 3%
- الكوليسترول 65 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 1.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.47 mg 9%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2.2 µg 93%
- الكولين 59.6 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 194 mg 16%
- البوتاسيوم 310 mg 7%
- الزنك 4.7 mg 43%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 22.9 µg 42%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 21 g | 0 g | 9.3 g |
| 1 حصة | 113 g | 189 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 حصتان | 226 g | 377 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 94 | 12 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 حصص | 339 g | 566 | 71 g | 0 g | 32 g |
| 4 حصص | 452 g | 755 | 95 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 52 g | 0 g | 23 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطع لحم البقر بالتجزئة
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم البقر بالتجزئة؟
يحتوي 100 g من قطع لحم البقر بالتجزئة على 167 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من قطع لحم البقر بالتجزئة؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من قطع لحم البقر بالتجزئة على 189 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من قطع لحم البقر بالتجزئة؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من قطع لحم البقر بالتجزئة على 377 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من قطع لحم البقر بالتجزئة؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من قطع لحم البقر بالتجزئة على 94 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من قطع لحم البقر بالتجزئة؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من قطع لحم البقر بالتجزئة على 566 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من قطع لحم البقر بالتجزئة؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من قطع لحم البقر بالتجزئة على 755 سعرة حرارية، و95 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم البقر بالتجزئة؟
يحتوي 50 g من قطع لحم البقر بالتجزئة على 84 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم البقر بالتجزئة؟
يحتوي 150 g من قطع لحم البقر بالتجزئة على 251 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174757 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
