اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم البقر التجارية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مركب من قطع مقصوصة، لحم ماغر فقط، مقصوص إلى شحم 1/8 بوصة، جميع الدرڬات، ني
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 140 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.4 g 7%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 56 mg 2%
- الكوليسترول 62 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- فيتامين ك 1.3 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 6.1 mg 38%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.55 mg 11%
- فيتامين ب6 0.59 mg 35%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 1.6 µg 67%
- الكولين 74.7 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 194 mg 16%
- البوتاسيوم 316 mg 7%
- الزنك 4.6 mg 42%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 26.6 µg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 22 g | 0 g | 5.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 119 | 19 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 238 | 38 g | 0 g | 9.1 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 60 | 9.4 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 357 | 57 g | 0 g | 14 g |
| 4 حصص | 340 g | 476 | 75 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 33 g | 0 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 55 g | 0 g | 14 g |
أسئلة عن قطع لحم البقر التجارية
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم البقر التجارية؟
يحتوي 100 g من قطع لحم البقر التجارية على 140 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من قطع لحم البقر التجارية؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من قطع لحم البقر التجارية على 119 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من قطع لحم البقر التجارية؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من قطع لحم البقر التجارية على 238 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من قطع لحم البقر التجارية؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من قطع لحم البقر التجارية على 60 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من قطع لحم البقر التجارية؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من قطع لحم البقر التجارية على 357 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من قطع لحم البقر التجارية؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من قطع لحم البقر التجارية على 476 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم البقر التجارية؟
يحتوي 50 g من قطع لحم البقر التجارية على 70 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم البقر التجارية؟
يحتوي 150 g من قطع لحم البقر التجارية على 210 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174758 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
