اعرف ما يوجد في طبقك
قطع لحم البقر بالتجزئة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مركب من قطع التجزئة المُشذبة، هبر وشحم منفصلين، مُشذب إلى دهن 0 بوصة، اختيارية (choice)، مطبوخ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 233 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 5 g 25%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 62 mg 3%
- الكوليسترول 86 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- فيتامين ك 1.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.51 mg 10%
- فيتامين ب6 0.54 mg 32%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.8 µg 115%
- الكولين 82.3 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 222 mg 18%
- البوتاسيوم 321 mg 7%
- الزنك 6.3 mg 57%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 28.7 µg 52%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 حصة | 85 g | 198 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 حصتان | 170 g | 396 | 48 g | 0 g | 21 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 594 | 72 g | 0 g | 32 g |
| 4 حصص | 340 g | 792 | 96 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 56 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 70 g | 0 g | 31 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطع لحم البقر بالتجزئة
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع لحم البقر بالتجزئة؟
يحتوي 100 g من قطع لحم البقر بالتجزئة على 233 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من قطع لحم البقر بالتجزئة؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من قطع لحم البقر بالتجزئة على 198 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من قطع لحم البقر بالتجزئة؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من قطع لحم البقر بالتجزئة على 396 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من قطع لحم البقر بالتجزئة؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من قطع لحم البقر بالتجزئة على 99 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من قطع لحم البقر بالتجزئة؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من قطع لحم البقر بالتجزئة على 594 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من قطع لحم البقر بالتجزئة؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من قطع لحم البقر بالتجزئة على 792 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع لحم البقر بالتجزئة؟
يحتوي 50 g من قطع لحم البقر بالتجزئة على 117 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع لحم البقر بالتجزئة؟
يحتوي 150 g من قطع لحم البقر بالتجزئة على 350 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170206 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
