اعرف ما يوجد في طبقك
رستو لحم بقرى تشاك آي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، روست بيف أمريكا، لحم ودحم قابلان للفصل، مقطوع حتى دهن 0 بوصة، جميع الدرجات، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 180 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 15%
- الدهون المشبعة 5 g 25%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 81 mg 4%
- الكوليسترول 69 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 11%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.61 mg 12%
- فيتامين ب6 0.38 mg 23%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 2.7 µg 114%
- الكولين 63.5 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 189 mg 15%
- البوتاسيوم 332 mg 7%
- الزنك 7.5 mg 68%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 20.6 µg 37%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 حصة | 113 g | 203 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2 حصتان | 226 g | 407 | 43 g | 0 g | 26 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 102 | 11 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 حصص | 339 g | 610 | 65 g | 0 g | 39 g |
| 4 حصص | 452 g | 814 | 87 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 9.6 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 38 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 48 g | 0 g | 29 g |
أسئلة عن رستو لحم بقرى تشاك آي
كم سعرة حرارية في 100 g من رستو لحم بقرى تشاك آي؟
يحتوي 100 g من رستو لحم بقرى تشاك آي على 180 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من رستو لحم بقرى تشاك آي؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من رستو لحم بقرى تشاك آي على 203 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من رستو لحم بقرى تشاك آي؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من رستو لحم بقرى تشاك آي على 407 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من رستو لحم بقرى تشاك آي؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من رستو لحم بقرى تشاك آي على 102 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من رستو لحم بقرى تشاك آي؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من رستو لحم بقرى تشاك آي على 610 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من رستو لحم بقرى تشاك آي؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من رستو لحم بقرى تشاك آي على 814 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رستو لحم بقرى تشاك آي؟
يحتوي 50 g من رستو لحم بقرى تشاك آي على 90 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رستو لحم بقرى تشاك آي؟
يحتوي 150 g من رستو لحم بقرى تشاك آي على 270 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168660 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
