اعرف ما يوجد في طبقك
رست بيف تشوك آي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم, لحم وشحم قابلان للفصل, منزوع الشحم حتى 0 بوصة, كواليتي سيلكت, مطهو, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 229 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 6.2 g 31%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 76 mg 3%
- الكوليسترول 81 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.7 µg 111%
- الكولين 65 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 185 mg 15%
- البوتاسيوم 312 mg 7%
- الزنك 8.2 mg 75%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 26.3 µg 48%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 حصة | 85 g | 195 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 حصتان | 170 g | 389 | 42 g | 0 g | 25 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 97 | 11 g | 0 g | 6.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 584 | 63 g | 0 g | 37 g |
| 4 حصص | 340 g | 779 | 85 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 37 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 50 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 62 g | 0 g | 36 g |
أسئلة عن رست بيف تشوك آي
كم سعرة حرارية في 100 g من رست بيف تشوك آي؟
يحتوي 100 g من رست بيف تشوك آي على 229 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من رست بيف تشوك آي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من رست بيف تشوك آي على 195 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من رست بيف تشوك آي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من رست بيف تشوك آي على 389 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من رست بيف تشوك آي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من رست بيف تشوك آي على 97 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من رست بيف تشوك آي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من رست بيف تشوك آي على 584 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من رست بيف تشوك آي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من رست بيف تشوك آي على 779 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رست بيف تشوك آي؟
يحتوي 50 g من رست بيف تشوك آي على 115 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رست بيف تشوك آي؟
يحتوي 150 g من رست بيف تشوك آي على 344 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171216 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
