اعرف ما يوجد في طبقك
رست بيف تشوك آي نيء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم, لحم وشحم قابلان للفصل, منزوع الشحم حتى 0 بوصة, كواليتي سيلكت, نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 173 kcal —
- البروتين 19 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 5 g 25%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 82 mg 4%
- الكوليسترول 73 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 2.8 µg 116%
- الكولين 64.5 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 187 mg 15%
- البوتاسيوم 367 mg 8%
- الزنك 7.7 mg 70%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 22.4 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 1 حصة | 113 g | 195 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 حصتان | 226 g | 391 | 44 g | 0 g | 24 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 98 | 11 g | 0 g | 6 g |
| 3 حصص | 339 g | 586 | 65 g | 0 g | 36 g |
| 4 حصص | 452 g | 782 | 87 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 9.6 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 48 g | 0 g | 27 g |
أسئلة عن رست بيف تشوك آي نيء
كم سعرة حرارية في 100 g من رست بيف تشوك آي نيء؟
يحتوي 100 g من رست بيف تشوك آي نيء على 173 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من رست بيف تشوك آي نيء؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من رست بيف تشوك آي نيء على 195 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من رست بيف تشوك آي نيء؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من رست بيف تشوك آي نيء على 391 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من رست بيف تشوك آي نيء؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من رست بيف تشوك آي نيء على 98 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من رست بيف تشوك آي نيء؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من رست بيف تشوك آي نيء على 586 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من رست بيف تشوك آي نيء؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من رست بيف تشوك آي نيء على 782 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رست بيف تشوك آي نيء؟
يحتوي 50 g من رست بيف تشوك آي نيء على 87 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رست بيف تشوك آي نيء؟
يحتوي 150 g من رست بيف تشوك آي نيء على 260 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168662 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
