اعرف ما يوجد في طبقك
رست بيف تشوك آي نيء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم, لحم وشحم قابلان للفصل, منزوع الشحم حتى 0 بوصة, كواليتي تشويس, نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 185 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 5.1 g 25%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 80 mg 3%
- الكوليسترول 67 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.55 mg 11%
- فيتامين ب6 0.37 mg 21%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 2.7 µg 112%
- الكولين 62.5 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 186 mg 15%
- البوتاسيوم 310 mg 7%
- الزنك 7.5 mg 69%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 20 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1 حصة | 113 g | 209 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 حصتان | 226 g | 418 | 43 g | 0 g | 27 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 105 | 11 g | 0 g | 6.8 g |
| 3 حصص | 339 g | 627 | 65 g | 0 g | 41 g |
| 4 حصص | 452 g | 836 | 87 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9.6 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 38 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 48 g | 0 g | 30 g |
أسئلة عن رست بيف تشوك آي نيء
كم سعرة حرارية في 100 g من رست بيف تشوك آي نيء؟
يحتوي 100 g من رست بيف تشوك آي نيء على 185 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من رست بيف تشوك آي نيء؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من رست بيف تشوك آي نيء على 209 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من رست بيف تشوك آي نيء؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من رست بيف تشوك آي نيء على 418 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من رست بيف تشوك آي نيء؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من رست بيف تشوك آي نيء على 105 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من رست بيف تشوك آي نيء؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من رست بيف تشوك آي نيء على 627 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من رست بيف تشوك آي نيء؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من رست بيف تشوك آي نيء على 836 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رست بيف تشوك آي نيء؟
يحتوي 50 g من رست بيف تشوك آي نيء على 93 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رست بيف تشوك آي نيء؟
يحتوي 150 g من رست بيف تشوك آي نيء على 278 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168661 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
